Berbagai Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan yang Harus Dilakukan

Keadaan tubuh setelah melahirkan cenderung akan terasa sakit dan banyak ketidaknyamanan. Salah satunya di bagian tubuh seperti vagina dan saluran kemih. Salah satu cara yang bisa Anda tempuh untuk meminimalisirnya adalah dengan melakukan perawatan tubuh. Tentunya merawat tubuh setelah melahirkan akan berbeda dengan sebelum hamil maupun sebelum melahirkan.

Psikis dan Fisik Ibu pada Fase Pospartum

Fase pasca melahirkan atau secara medis disebut dengan pospartum biasanya terjadi kurang lebih selama 8 minggu. Banyak perubahan yang bisa Anda alami baik psikis maupun fisik. Umumnya, dari segi psikis akan muncul perasaan sedih atau baby blues. Sedangkan dari segi fisik perubahan cukup banyak seperti keluarnya darah dari vagina, terjadi pembengkakan di kaki, dada terasa penuh, keram, nyeri di payudara dan sebagainya. Anda harus memperhatikan keadaan tubuh pada fase ini, karena tidak jarang akan terjadi infeksi atau semacamnya. Dalam kondisi ini seorang Ibu harus tetap rajin menjaga dan melakukan perawatan tubuh. Banyaknya masalah yang mungkin timbul pasca melahirkan harus Anda waspadai. Beberapa masalah yang mungkin timbul bisa Anda atasi dengan beberapa cara berikut.

Pembengkakan Pembuluh Darah di Anus

Masalah ini timbul dan biasanya menyebabkan rasa sakit saat buang air besar. Anda bisa melakukan perawatan dengan berendam di air, rutin melakukan senam kegel, mengkonsumsi air putih dengan cukup, dan jangan lupa mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian.

Rasa Perih Pada Vagina

Vagina akan mengalami robek saat melahirkan maka dari itu Anda akan merasakan sakit selama beberapa minggu. Untuk menguranginya Anda bisa menerapkan perawatan pada tubuh diantaranya: mengompres luka dengan es kurang lebih selama 10-20 menit, tekan lembut luka pada vagina dengan kain, setelah buang air siram air hangat di bagian vagina secara perlahan, gunakan bantal donat saat duduk, dan konsumsi obat pereda nyeri.

Masalah Kemih

Melahirkan dapat menyebabkan rusaknya saraf dan otot kandung kemih yang bisa Anda atasi dengan mengencangkan otot panggul seperti saat sedang buang air selama lima detik dan mengulanginya sampai 5 kali, dan rutinlah berlatih sampai bisa mengontraksi otot dan menahannya selama 10 detik.

Nyeri Pada Payudara

Setelah melahirkan payudara secara otomatis akan membengkak dan nyeri. Anda bisa meredakannya dengan melakukan beberapa perawatan diantaranya mengompresnya dengan air hangat, memompa ASI, menggunakan bra dengan desain khusus yang bisa menyerap ASI yang bocor, mandilah dengan air hangat, dan jika Anda tidak menyusui gunakanlah bra sport agar ASI bisa berhenti.

Baby Blues

Rasa sedih, cemas, dan marah tanpa sebab biasanya muncul pasca melahirkan. Ketika keadaan ini Anda alami, cobalah untuk sharing dengan pasangan. Jika diperlukan cobalah perawatan tubuh secara psikis dengan berkonsultasi pada psikolog.

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *