Inilah Manfaat Olahraga Lari

Secara umum olahraga dapat di definisikan sebagai suatu aktivitas yang melibatkan gerakan otot dan bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan rohani. Namun, sebagian masyarakat tidak banyak mengetahui pentingnya berolahraga, masyarakat hanya mengetahui beberapa manfaat saja dari melakukan olahraga. Sehingga, tidak sedikit orang yang mudah terserang berbagai macam penyakit disebabkan karena minimnya kesadaran masyarakat unuk berolaraga.

Selain itu, dari sekian banyak jenis olahraga yang dapat membuat badan lebih kuat salah satunya adalah olahraga lari. Mungkin, jikalau mendengar dari kata lari sebagian orang malas untuk melakukannya. Karena, selain membuat kelelahan juga bisa membuat badan terasa pegal. Akan tetapi, tahukah Anda? Hal tersebut hanya dapat dirasakan oleh orang yang tidak terbiasa berolahraga dan teknik yang dilakukannya tidak tepat. Untuk itu, perlu dilakukan niat yang kuat, lakukan olahraga secara berkesinambungan dan menggunakan teknik yang benar.  Lantas apa saja yang menjadi manfaat dari olahraga lari tersebut? Berikut pemaparannya:

 

Membakar Lemak

 

Memiliki badan yang ideal tentunya dambaan bagi setiap orang. Pada umumnya masyarakat hanya menjaga pola makan saja. Namun, tahukah Anda? Berjalan atau berlari sebetulnya dapat membakar kalori dan mempengaruhi bentuk tubuh kita. Bagi Anda yang merasa mempunyai lemak berlebih, lakukan cara ini minimal setiap pagi hari selama 15-30 menit!

 

Meningkatkan Kekuatan Sendi

 

Bagi mereka yang telah terbiasa melakukan olahraga, apalagi dengan sering melakukan olahragi lari bisa membuat tubuh lebih berenergi juga berstamina. Hal ini disebabkan karena otot-otot terbiasa dilatih melakukan penggerekan.

 

Menyehatkan Paru-Paru dan Jantung

 

Paru-paru merupakan organ tubuh yang wajib dijaga kesehatannya agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan cara berjalan kecil atau pun berlari di pagi hari. Karena, pada pagi hari kendaraan belum melintasi jalanan, sehingga Anda bisa menghirup udara segar bebas dari polusi.

 

Membuat Tubuh Lebih Berenergi

 

Salah satu alasan mereka yang rutin berolahraga adalah untuk memperoleh tubuh lebih bugar. Termasuk olahraga lari bisa membuat tubuh berstamina, serta tidak mudah terserang penyakit.

Baca juga : BERITA OLAHRAGA: MENGENAL JENIS OLAHRAGA YANG TEPAT BAGI WANITA

Menghilangkan Stres

 

Hal yang wajar jika kita mempunyai masalah atau pekerjaan yang belum terselesaikan membuat pikiran kita stres. Perlu Anda ketahui, dengan berlari di pagi hari bisa menghilangkan stres loh! Hal ini karena berlari di pagi hari dengan menghirup udara segar bisa membuat pikiran kita lebih fresh dan sejenak dapat menghilangkan masalah yang kita hadapi.

 

Bernafas lebih lega

 

Memiliki cara pernafasan yang efisen saat berlari dapat lebih efektif mendapatkan oksigen, dan mereka yang terbiasa melakukan berjalan atau berlari sembari menghirup udara segar akan menimbulkan aliran oksigen ke seluruh tubuh lebih terjaga. Itulah sebabnya olahraga lari dapat menjadikan nafas lebih panjang.

 

Dapat disimpulkan bahwa berlari memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita. Karena, dengan berlari semua tubuh akan bergerak. Itulah beberapa dari sekian banyak manfaaat dalam olahraga lari. Semoga bermanfaat!

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *