Cara Mengecilkan Perut dalam Waktu Singkat

Setiap manusia pasti ingin tampil sempurna dengan tubuh ideal. Namun sayangnya untuk memiliki tubuh dengan kriteria tersebut sangatlah susah. Apalagi jika sudah memiliki masalah dengan perut yang buncit. Pasti rasanya sudah mustahil untuk memiliki tubuh ideal kembali. Kalaupun bisa pastinya akan membutuhkan usaha yang sangat berat dan menyiksa. Akan tetapi saat ini ada cara mengecilkan perut yang bisa ditiru saat dirumah. Caranya juga sangat mudah dan tidak menyiksa. Soal hasil juga bisa terlihat lebih cepat. Selain itu cara ini juga tidak memerlukan obat-obatan khusus. Bagaimanakah cara tersebut?

cara mengecilkan perut
cara mengecilkan perut

Jika ingin memiliki perut rata kembali maka lakukan aktivitas-aktivitas berikut ini:

  • Berolah raga

Berolah raga tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh saja. Ternyata berolah raga juga bisa mengembalikan perut menjadi rata. Jenis olah raga yang dipilih untuk mengecilkan perut adalah jogging, skipping, back up, dan shit up. Lakukan kegiatan tersebut setiap hari minimal 30 menit.

  • Tidak begadang

Perlu diketahui jika begadang tidak hanya membuat tubuh terasa lelah dan mata merasa mengantuk. Begadang ternyata juga bisa membuat perut menjadi lebih buncit. Agar hal ini tak terjadi sebaiknya istirahatlah yang cukup dan jangan sering begadang.

  • Mengurangi porsi makan

Jika ingin perut cepat rata tentu saja porsi makan harus dikurangi. Tak perlu mengurangi terlalu banyak. Cukup separuh dari porsi makan biasa.

Selain cara-cara diatas pola makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga perlu diperhatikan. Karena cara mengecilkan perut dalam waktu singkat juga tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Agar perut terlihat rata kembali sebaiknya kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak mengkonsumsi protein. Memakan buah-buahan kaya serat juga bisa membuat lingkar perut semakin kecil. Namun pastikan buah yang dikonsumsi adalah buah dengan serat dan vitamin tinggi. Selain itu minumlah air putih sebanyak mungkin atau minimal dua liter setiap hari supaya tubuh tetap merasa segar.

Sekarang sudah tahu bukan cara-cara untuk membuat perut agar lebih rata. Lalu adakah pantangan yang harus dihindari agar tips ini cepat berhasil? Jawabnya tentu saja ada. Berikut adalah pantangan yang harus ditaati agar perut cepat kembali ideal:

  • Kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi.
  • Jangan mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, misalnya gorengan.
  • Jangan tidur setelah makan.
  • Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol ataupun bersoda.

Itulah beberapa pantangan yang harus ditaati agar Anda segera mendapatkan perut rata dan sehat dalam waktu yang singkat. Mudah sekali bukan? Ikuti terus cara mengecilkan perut secara teratur agar hasilnya cepat terlihat. Jika hasilnya cepat terlihat, bukankah akan membuat lebih puas dan membuat lebih percaya diri? Demikianlah tips ini dan semoga bisa memberikan manfaat untuk Anda.

Be Sociable, Share!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *