Terapkan Perawatan Tubuh Alami agar Kulit Sehat dan Segar

 

Kulit halus, lembut, kencang dan bercahaya pasti menjadi idaman banyak perempuan. Namun hal ini tidak dapat diperoleh secara instan. Anda dapat menerapkan langkah-langkah perawatan yang tepat untuk mendapatkan kulit yang cantik dan awet muda. Sejatinya perawatan kulit dilakukan sedari remaja. Meski demikian tidak ada kata terlambat untuk memulai perawatan tubuh agar memperoleh hasil yang maksimal. Terdapat beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk senantiasa memperoleh tubuh dan kulit yang sehat.

Terapkan Perawatan Tubuh Alami agar Kulit Sehat dan Segar

  • Gunakan Tabir Surya

Mengingat kita hidup di daerah tropis yang rentan terpapar sinar matahari secara langsung, melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet dari matahari menjadi salah satu kunci utama menghindari kulit cepat keriput. Gunakan tabir surya apabila Anda beraktivitas di luar ruangan pada jam 10 pagi hingga jam 2 siang. Penggunaan tabir surya yang tepat adalah setiap 2 jam sekali. Pilih tabir surya dengan SPF 24, agar perlindungan lebih optimal. Namun sebaiknya Anda tidak terlalu lama terpapar sinar ultraviolet karena meskipun telah menggunakan tabir surya, hal ini tetap akan merusak kulit Anda.

  • Senantiasa Mempertahankan Kelembapan Kulit

Untuk menjaga kelembaban kulit dapat dilakukan dengan cukup mudah. Pertama-tama sebaiknya Anda tidak terlalu sering mandi terutama dengan air panas dalam waktu yang lama. Karena saat mandi kulit akan kehilangan lemak dan membuatnya semakin kering. Hal ini dapat diperparah dengan penggunaan sabun yang terlalu keras. Perhatikan komposisi sabun, hindari sabun berbahan iritan. Selain itu, menggunakan pelembap juga penting untuk dilakukan. Pilih pelembab dengan kandungan SPF serta sesuai dengan kulit Anda. Dengan adanya kandungan SPF dalam pelembab Anda, akan melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari. Pilih pelembab dengan kandungan petroleum jelly untuk mengunci kelembaban di dalam kulit. Anda dapat mengoleskan pelembab setelah mandi pada bagian tangan kaki, serta wajah saat kulit masih lembab.

  • Membiasakan Olahraga dan Manajemen Stres

Perawatan tubuh dapat dilakukan dengan gaya hidup sehat. Olahraga dapat menjadi alternatif. Dengan aktif bergerak dan berolahraga akan meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi untuk kulit. Selain itu jangan melupakan tidur cukup. Tidur akan mengoptimalkan hormon pertumbuhan dan memicu produksi kolagen. Selain itu tidur cukup akan membuat Anda lebih dapat mengendalikan stres.

  • Konsumsi Makanan Bergizi dan Berhenti Merokok

Efek buruk rokok adalah merusak kolagen dalam kulit dan berbahaya bagi tubuh. Kolagen merupakan zat dapat memberikan kekenyalan, elastisitas, serta kekuatan bagi kulit. Inilah yang menyebabkan mengapa rokok dapat membuat kulit menjadi kusam, tua, dan keriput. Namun berhenti merokok tidak cukup. Anda harus mengimbangi dengan memakan makanan bergizi dan yang memiliki nutrisi lengkap seperti vitamin A, C, dan E serta antioksidan. Makanan bergizi dapat diperoleh melalui buah-buahan dan sayuran.

Baca juga artikel menarik lainnya di aktivitasrutin.com

Beberapa langkah perawatan tubuh di atas hendaknya diterapkan secara rutin dan teratur. Dengan begitu, diharapkan dapat mengurangi penuaan dini dan meningkatkan kesehatan kulit.

Be Sociable, Share!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *