4 Tips Olahraga Rumahan Bagi Remaja yang Ingin Sehat

Bagi remaja ternyata penting sekali memperhatikan tips olahraga yang baik dan benar sebab kegiatan sehat ini efeknya sangat banyak. Kalangan remaja bisa menikmati olahraga yang cocok untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan mengoptimalkan pertumbuhan. Usia remaja memang masih dalam masa pertumbuhan berkat rajin berolahraga maka seseorang bisa memiliki tinggi badan yang semampai. Tentunya semua orang memahami pentingnya tinggi badan ideal, selain itu juga baik untuk kesehatan badan agar tidak mudah sakit sekaligus selalu segar dan tampil lebih menarik.

Jenis Olahraga Rumahan untuk Kalangan Remaja

Kalangan remaja yang ingin aktif berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sepertinya tidak perlu mampir ke pusat kebugaran. Nikmati beberapa olahraga bermanfaat di rumah sendiri, dan berikut beberapa pilihan idealnya

  • Melakukan tarian atau dance,

Menari dengan musik yang iramanya sedikit ngebeat bisa membantu remaja membakar kalori berlebih secara menyenangkan. Putar musik kesayangan dengan irama yang lebih cepat dan lakukan gerakan tarian bebas, maka sudah bisa dikatakan berolahraga. Terlebih jika usai menari tubuh mengeluarkan banyak keringat dijamin metabolisme pun akan terjaga dengan baik

  • Menikmati senam aerobik,

Selain menari, kalangan remaja juga bisa menikmati senam aerobik di rumah bermodalkan DVD ataupun video yang tersedia di YouTube. Aerobik sangat mudah dan dijamin gerakannya akan mudah diikuti kalangan remaja yang memang memiliki tubuh yang masih sehat dan bugar. Gerakan aerobik bisa membakar kalori dalam jumlah banyak, namun pastikan sesuai dengan instruktur dan simak tips olahraga satu ini dengan baik agar tidak cedera. Aerobik pun bisa dilakukan sesering mungkin, misal 3-4 kali dalam seminggu

  • Mencoba video games yang membuat tubuh bergerak,

Beberapa video games menuntut pemainnya untuk bergerak, misalnya Dance Dance Revolution yang membuat pemain wajib menggerakkan kaki agar sesuai dengan arah panah di dalam layar. Tentunya video games ini membutuhkan perangkat tambahan berupa karpet dance yang juga tersedia di toko penjual PlayStation. Selain Dance Dance Revolution ada masih banyak video games lain yang bisa membuat penikmatnya melakukan olahraga. Kalori yang terbakar pun terhitung lumayan banyak terlebih jika gerakan dilakukan dengan penuh semangat

  • Melakukan hula hoop,

hula hoop menjadi pilihan lain yang sangat menarik dilakukan remaja di rumah untuk menikmati olahraga sederhana namun tetap menyenangkan. Bermain hula hoop tidak memerlukan area yang luas karena cukup berdiri di satu titik saja. Gerakannya pun sekedar memutar pinggang sehingga bisa dilakukan sembari menonton acara televisi, ataupun menonton DVD film yang baru saja dibeli. Gerakannya sederhana dan dijamin remaja manapun akan menyukainya, di awal memang terasa sulit namun dengan terus berlatih dan mencari tips olahraga hula hoop dijamin semakin lihai.

Be Sociable, Share!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *